Was ist drin?
Auch hier gilt wieder: es gibt zahlreiche verschiedene Hersteller und ebenso zahlreich sind die exakten Rezepturen. Doch selbstverständlich gibt es auch Gemeinsamkeiten. Zum einen handelt es sich bei Abend oder Gute Nacht Tees grundsätzlich um Kräuterteemischungen. Keine Frage, dass diese dann auch in aller Regel genau diejenigen Kräuter enthalten, die dafür bekannt sind, dass sie auf unseren Organismus eine beruhigende Wirkung haben. Allen voran müssen an dieser Stelle also Lavendel, Melisse oder auch Zitronenmelisse, sowie Kamille genannt werden. Hin und wieder findet sich auch Baldrianwurzel oder Verbenenkraut auf der Liste der Zutaten, beides weitere beruhigende Komponenten. Salbei wird ebenfalls gerne verwendet, er wirkt kräftigend auf den Organismus. Weitere Bestandteile können etwa Fenchel, Zitronengras oder auch Muskat sein. Sehr häufig wird noch ein Teil Minze untergemischt, um den Geschmack etwas frischer werden zu lassen.Fazit
Es ist allgemeinhin bekannt, dass der Griff zu Schlaftabletten schnell zu einem Teufelskreis werden kann. Schon bald kann man nicht mehr ohne einschlafen, irgendwann braucht man eine stärkere Dosierung und so weiter. Einschlafen wird zum medizinischen Problem. Entspannende Kräutertees können da eine ausgezeichnete Alternative sein. Jedoch sollte man nicht erwarten, bereits wenige Minuten nach dem Genuss des Tees tief und fest zu schlafen. Dennoch können die einzelnen Kräuter dabei helfen, den Tag und seine Hektik loszulassen und abzuschalten, um entspannt in den Schlaf zu finden. Für Kinder gibt es häufig spezielle Mischungen. Macht man dann aus dieser abendlichen Tasse Tee noch ein kleines Ritual, beispielsweise in dem man es sich richtig gemütlich macht, ohne Telefon, Handy, Fernseher, Computer oder sonstige Störenfriede und den Tee so ganz bewusst genießt, verstärkt man diesen entspannenden Effekt umso mehr. Bildnachweis: Abend / Gute Nacht Tee - © drubig-photo - Fotolia.com
Zusammensetzung und Zutaten
Abend / Gute Nacht Tee — Teemischungen vereinen verschiedene Zutaten zu einem harmonischen Geschmackserlebnis. Die Kunst der Teemischung besteht darin, einzelne Komponenten so aufeinander abzustimmen, dass sie sich gegenseitig ergänzen und ein Ganzes ergeben, das mehr ist als die Summe seiner Teile.
Klassische Teemischungen basieren oft auf einer Tee-Basis (grüner, schwarzer oder Kräutertee), die mit Gewürzen, Blüten, Fruchtteilen oder ätherischen Ölen verfeinert wird. Bekannte Beispiele sind Earl Grey (schwarzer Tee mit Bergamotte), Chai (schwarzer Tee mit indischen Gewürzen) und Ostfriesische Mischung (kräftige Assam-Tees). Jede Mischung erzählt eine Geschichte und spiegelt kulturelle Traditionen wider.
Geschmacksprofil
Das Geschmacksprofil einer guten Teemischung ist komplex und vielschichtig. Es entsteht durch das Zusammenspiel verschiedener Geschmackskomponenten: Süße, Herbe, Würze, Frische und Blumigkeit. Ein erfahrener Teeblender (Mischmeister) berücksichtigt bei der Zusammenstellung nicht nur den Geschmack, sondern auch Farbe, Duft und Mundgefühl.
Die Qualität einer Teemischung erkennen Sie an natürlichen Aromen und sichtbaren Zutaten. Hochwertige Mischungen verwenden echte Gewürze, getrocknete Blüten und Fruchtteile statt künstlicher Aromen. Beim Aufguss sollten Sie die einzelnen Komponenten sowohl optisch als auch geschmacklich wahrnehmen können.
Die perfekte Zubereitung
Die Zubereitung von Teemischungen richtet sich nach der Basis-Teesorte. Mischungen auf schwarzer Tee-Basis vertragen kochendes Wasser (95–100 °C) und eine Ziehzeit von 3 bis 5 Minuten. Mischungen mit grünem Tee sollten bei 70 bis 80 °C und 2 bis 3 Minuten zubereitet werden. Kräuter- und Früchtemischungen benötigen kochendes Wasser und 5 bis 10 Minuten Ziehzeit.
Bei Gewürztees wie Chai empfiehlt sich ein längeres Köcheln der Gewürze in Wasser oder Milch, um die Aromen optimal zu extrahieren. Verwenden Sie pro Tasse einen gehäuften Teelöffel der Mischung. Für einen intensiveren Geschmack können Sie die Dosierung erhöhen, statt die Ziehzeit zu verlängern.
Variationen und Alternativen
Teemischungen laden zum Experimentieren ein. Sie können jede Grundmischung nach Ihrem persönlichen Geschmack variieren: Ein Stück frischer Ingwer im Kräutertee, ein Zimtstick im schwarzen Tee oder frische Minzblätter im grünen Tee — kleine Ergänzungen können große Geschmacksunterschiede bewirken.
Auch die Trinktemperatur bietet Variationsmöglichkeiten. Viele Teemischungen schmecken als Eistee-Variante hervorragend. Bereiten Sie den Tee doppelt stark zu und gießen Sie ihn über Eiswürfel. Verfeinern Sie den Eistee mit frischen Früchten, Kräutern oder einem Spritzer Zitronensaft für ein erfrischendes Sommergetränk.
Verwandte Artikel
Entdecken Sie weitere interessante Beiträge zu diesem Thema:
Zubereitung Schritt für Schritt
Die perfekte Tasse beginnt mit der Wahl des richtigen Wassers. Verwenden Sie nach Möglichkeit gefiltertes Leitungswasser oder stilles Mineralwasser mit einem niedrigen Kalkgehalt. Hartes Wasser kann den Geschmack von Tee erheblich beeinträchtigen und einen unangenehmen Film auf der Oberfläche bilden. Die optimale Wasserhärte für Tee liegt zwischen 4 und 8 Grad deutscher Härte.
Wärmen Sie Ihre Teekanne und Tassen vor, indem Sie sie kurz mit heißem Wasser ausspülen. Dieser einfache Schritt sorgt dafür, dass das Aufgusswasser seine optimale Temperatur behält und der Tee gleichmäßig extrahiert wird. Messen Sie die Teemenge sorgfältig ab: Pro 200 ml Wasser empfehlen sich je nach Teesorte 2 bis 5 Gramm Teeblätter. Eine Küchenwaage liefert dabei genauere Ergebnisse als das Augenmaß.
Gießen Sie das Wasser langsam über die Teeblätter und lassen Sie den Aufguss in Ruhe ziehen. Widerstehen Sie der Versuchung, den Teebeutel oder das Teesieb ständig zu bewegen — dies kann unerwünschte Bitterstoffe lösen. Nach der optimalen Ziehzeit entfernen Sie die Teeblätter sofort, um ein Überziehen zu vermeiden. Die Ziehzeit ist der wichtigste Faktor für den Geschmack — schon 30 Sekunden zu viel können einen milden Tee herb und bitter machen.
Kulturelle Bedeutung und Tradition
Abend Gute Nacht steht in einer langen Tradition, die verschiedene Kulturen und Epochen miteinander verbindet. Tee ist seit Jahrtausenden nicht nur ein Getränk, sondern ein Kulturgut, das Menschen zusammenbringt und zum Innehalten einlädt. In einer Zeit, die von Hektik und Schnelllebigkeit geprägt ist, bietet die Teekultur einen wertvollen Gegenpol.
In der traditionellen chinesischen Kultur steht Tee für die Harmonie zwischen Mensch und Natur. Die japanische Teezeremonie erhebt die Teezubereitung zur meditativen Kunstform. In Großbritannien ist der Afternoon Tea ein gesellschaftliches Ritual, und in Ostfriesland gehört die Teetied zum kulturellen Erbe. Auch in der arabischen Welt ist die Teezubereitung ein Akt der Gastfreundschaft und des Respekts.
Moderne Teekultur verbindet diese Traditionen mit zeitgenössischen Trends. Tee-Sommeliers, spezialisierte Teehäuser und die wachsende Bewegung für bewussten Konsum machen Tee zu einem Thema, das Menschen unterschiedlichster Hintergründe begeistert. Die Beschäftigung mit Tee fördert Achtsamkeit, Geduld und die Wertschätzung für Qualität — Eigenschaften, die in unserer schnelllebigen Zeit wichtiger denn je sind.
Qualität erkennen und richtig einkaufen
Die Qualität von Tee zu beurteilen, erfordert etwas Übung und Wissen. Ein wichtiger erster Anhaltspunkt ist das Erscheinungsbild der trockenen Blätter: Hochwertige Tees bestehen aus ganzen oder großen Blattstücken mit einheitlicher Farbe und Form. Gebrochene, staubige oder ungleichmäßige Blätter deuten auf niedrigere Qualität hin.
Der Duft der trockenen Blätter sollte frisch, klar und einladend sein — niemals muffig, staubig oder künstlich. Beim Aufguss achten Sie auf eine klare, leuchtende Tassenfarbe. Trüber oder matter Tee kann auf Qualitätsmängel oder falsche Lagerung hindeuten. Der Geschmack sollte vielschichtig sein und verschiedene Noten offenbaren — Tiefe und Komplexität sind Zeichen hoher Qualität.
Kaufen Sie Tee vorzugsweise im Fachhandel, wo Sie kompetent beraten werden und die Möglichkeit haben, verschiedene Sorten zu probieren. Online-Teeshops bieten oft eine größere Auswahl und detaillierte Beschreibungen. Achten Sie auf Bio-Zertifizierungen und Fair-Trade-Siegel, die Qualitätsstandards und nachhaltige Produktion gewährleisten. Kaufen Sie lieber kleine Mengen und verbrauchen Sie den Tee innerhalb weniger Monate — Frische ist bei Tee entscheidend.
Richtige Lagerung für optimales Aroma
Die richtige Lagerung ist entscheidend dafür, dass Ihr Tee sein volles Aroma bewahrt. Die vier größten Feinde des Tees sind Licht, Luft, Feuchtigkeit und Fremdgerüche. Bewahren Sie Tee daher stets in luftdichten, lichtundurchlässigen Behältern auf — ideal sind Dosen aus Zinn, Keramik oder dunklem Glas.
Vermeiden Sie die Aufbewahrung in der Nähe von stark riechenden Lebensmitteln wie Gewürzen, Kaffee oder Knoblauch, da Tee fremde Gerüche leicht aufnimmt. Ein kühler, trockener Ort mit konstanter Temperatur — etwa ein Küchenschrank abseits von Herd und Spüle — ist der ideale Lagerplatz. Im Kühlschrank sollte Tee nur in absolut luftdichten Behältern gelagert werden, um Kondenswasser zu vermeiden.
Die Haltbarkeit variiert je nach Teesorte: Grüner und weißer Tee sollten innerhalb von 6 bis 12 Monaten verbraucht werden, da sie empfindlicher auf Oxidation reagieren. Schwarzer Tee und Oolong halten bei richtiger Lagerung 1 bis 2 Jahre. Pu-Erh Tee ist eine Ausnahme — er kann wie guter Wein über Jahre oder sogar Jahrzehnte reifen und an Komplexität gewinnen. Kräuter- und Früchtetee bleiben bei sachgemäßer Lagerung 12 bis 24 Monate aromatisch.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Koffein enthält Tee im Vergleich zu Kaffee? Eine Tasse Tee enthält durchschnittlich 30 bis 70 mg Koffein, während eine Tasse Kaffee 80 bis 120 mg enthält. Das Koffein im Tee wird durch L-Theanin und Gerbstoffe abgemildert, was zu einer sanfteren, langanhaltenden Wirkung führt.
Kann ich Tee mehrfach aufgießen? Ja, viele hochwertige Tees können mehrfach aufgegossen werden. Grüner Tee, Oolong und weißer Tee eignen sich besonders gut für mehrere Aufgüsse. Jeder Aufguss offenbart dabei unterschiedliche Geschmacksnuancen. Verlängern Sie die Ziehzeit mit jedem Aufguss um etwa 30 Sekunden.
Ist Tee gesund? Tee enthält zahlreiche bioaktive Substanzen wie Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe. Regelmäßiger Teegenuss wird in wissenschaftlichen Studien mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Allerdings ist Tee kein Medikament und ersetzt nicht eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil.
Wie bewahre ich Tee am besten auf? Lagern Sie Tee in luftdichten, lichtundurchlässigen Behältern an einem kühlen, trockenen Ort. Vermeiden Sie Feuchtigkeit, Wärme und starke Gerüche. So bleibt Ihr Tee je nach Sorte 6 Monate bis 2 Jahre aromatisch.